Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Canlı Kinoa ve Tavuk Karışımı

Besleyici kinoa ve tavuk karışımı ile dengeli bir öğün deneyimleyin.

30 dakika Orta zorluk
Canlı Kinoa ve Tavuk Karışımı
Kalori
540 kcal
Protein
37 g
Karbonhidrat
62 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150g kinoa
  • 200g tavuk göğsü
  • 100g brokoli
  • 100g kırmızı biber
  • 50g zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı 2 su bardağı su ile kaynatın.

  2. Tavuğu tuz ve karabiber ile marine edin, tavada pişirin.

  3. Brokoli ve kırmızı biberi buharda pişirin.

  4. Pişen kinoayı, tavuk ve sebzeleri karıştırın.

  5. Zeytinyağını ekleyip servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

Kalori
600
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Lezzet dolu ve sağlıklı bir öğle yemeği alternatifi: Zengin proteinli tavuklu kinoa kasesi.

Kalori
535
Protein
38 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata 25 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata

Lezzetli ve besleyici kinoa ve tavuklu salata, sağlıklı öğünlerin vazgeçilmezi!

Kalori
570
Protein
40 g
Karbonhidrat
68 g
Yağ
15 g
Motiva Journal