Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

30 dakika Orta zorluk
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi
Kalori
600 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 150ml sebze suyu
  • 50g kıvırcık marul
  • 50g cherry domates
  • 1 adet limonun suyu
  • 10ml zeytinyağı
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu tuz ve karabiber ile marine edin.

  2. Kinoayı sebze suyu ile pişirin.

  3. Tavuğu ızgarada pişirin.

  4. Kıvırcık marulu bir kaseye yerleştirin.

  5. Pişmiş kinoayı marulun üzerine ekleyin.

  6. Izgara tavuk dilimlerini yerleştirin.

  7. Cherry domatesleri ekleyin ve limon suyu ile zeytinyağını gezdirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Lezzet dolu ve sağlıklı bir öğle yemeği alternatifi: Zengin proteinli tavuklu kinoa kasesi.

Kalori
535
Protein
38 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Yağ Yakımı

Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi

Lezzetli ve dengeli bir öğün için tavuk ve kinoa karışımınızı hazırlayın.

Kalori
530
Protein
36 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
18 g
Motiva Journal