Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Yüksek Proteinli Tavuk ve Quinoa Kasesi

Dengeleyici bir öğün için yüksek protein ve lif içeren tavuk ve quinoa karışımı.

25 dakika Orta zorluk
Yüksek Proteinli Tavuk ve Quinoa Kasesi
Kalori
620 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr quinoa
  • 50 gr brokoli
  • 50 gr havuç
  • 30 gr zeytinyağı
  • 10 gr limon suyu
  • biraz tuz
  • biraz karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu tuz ve karabiberle marine edin.

  2. Quinoayı haşlayın.

  3. Brokoli ve havucu buharda pişirin.

  4. Marine edilmiş tavukları ızgarada pişirin.

  5. Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin.

  6. Üzerine zeytinyağı ve limon suyu ekleyin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

Kalori
600
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Lezzet dolu ve sağlıklı bir öğle yemeği alternatifi: Zengin proteinli tavuklu kinoa kasesi.

Kalori
535
Protein
38 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata 25 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata

Lezzetli ve besleyici kinoa ve tavuklu salata, sağlıklı öğünlerin vazgeçilmezi!

Kalori
570
Protein
40 g
Karbonhidrat
68 g
Yağ
15 g
Motiva Journal