Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için ideal, baharatlı tavuk ve kinoa kombinasyonu.

20 dakika Orta zorluk
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Kalori
610 kcal
Protein
36 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 50g domates
  • 30g biber
  • 20g soğan
  • 15ml zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve baharatlarla karıştırın.

  2. Soğanı doğrayın ve zeytinyağında soteleyin.

  3. Biberleri ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

  4. Ayrı bir tencerede kinoayı haşlayın.

  5. Tüm malzemeleri birleştirip servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata 25 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata

Lezzetli ve besleyici kinoa ve tavuklu salata, sağlıklı öğünlerin vazgeçilmezi!

Kalori
570
Protein
40 g
Karbonhidrat
68 g
Yağ
15 g
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

Kalori
600
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Motiva Journal