Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Lezzet dolu ve sağlıklı bir öğle yemeği alternatifi: Zengin proteinli tavuklu kinoa kasesi.

30 dakika Orta zorluk
Zengin Proteinli Tavuklu Kinoa Kasesi
Kalori
535 kcal
Protein
38 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 50g brokoli
  • 50g havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı su ile haşlayın ve süzün.

  2. Tavuğu doğrayın ve zeytinyağında kızartın.

  3. Brokoli ve havucu buharda pişirin.

  4. Kinoa, tavuk, brokoli ve havucu bir kasede birleştirin.

  5. Limon suyu, tuz ve biber ekleyin, iyice karıştırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

Kalori
600
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Yağ Yakımı

Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi

Lezzetli ve dengeli bir öğün için tavuk ve kinoa karışımınızı hazırlayın.

Kalori
530
Protein
36 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
18 g
Motiva Journal