Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Nohut & Sebze Kase

Dengeli bir et ve sebze kombinasyonu ile zengin proteinli bir kase.

20 dakika Orta zorluk
Zengin Proteinli Nohut & Sebze Kase
Kalori
550 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 g nohut
  • 150 g tavuk göğsü
  • 100 g brokoli
  • 100 g havuç
  • 50 g zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Nohutları haşlayın.

  2. Tavuk göğsünü pişirin ve parçalayın.

  3. Brokoli ve havucu buharda pişirin.

  4. Tüm malzemeleri büyük bir kaseye alın.

  5. Üzerine zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata 25 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata

Lezzetli ve besleyici kinoa ve tavuklu salata, sağlıklı öğünlerin vazgeçilmezi!

Kalori
570
Protein
40 g
Karbonhidrat
68 g
Yağ
15 g
Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Izgara Tavuk Kasesi

Besleyici ve lezzet dolu bir yemek ile enerji depolayın.

Kalori
600
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi 20 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için ideal, baharatlı tavuk ve kinoa kombinasyonu.

Kalori
610
Protein
36 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g
Motiva Journal