Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı

Fıstık ezmesi ve yulaf karışımından enerji dolu bir pre-workout.

10 dakika Kolay zorluk
Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı
Kalori
370 kcal
Protein
27 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 50g yulaf ezmesi
  • 30g fıstık ezmesi
  • 200ml süt
  • 10g bal
  • 5g chia tohumu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini bir kaseye al.

  2. Sütü ekleyip karıştır.

  3. Fıstık ezmesini ve balı ekle.

  4. Chia tohumlarını ekle ve iyice karıştır.

  5. Buzdolabında 5 dakika bekletip, tüketmeye hazır hale getir.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları 10 dk
Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları

Bu sağlıklı atıştırmalık, enerji ve protein kaynağıdır, antrenmandan önce mükemmel bir tercihtir.

Kalori
310
Protein
25 g
Karbonhidrat
34 g
Yağ
10 g
Motiva Journal