Enerji Dolu Yulaf ve Meyve Smoothie

Name: Enerji Dolu Yulaf ve Meyve Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 100 gram yulaf; 200 ml süt; 1 adet muz; 30 gram badem; 10 gram bal

Bu enerji dolu smoothie, antrenmandan önce enerjinizi artırır ve sizi tok tutar.

10 dakika Orta zorluk

Kalori: 350 kcal
Protein: 30 g
Karbonhidrat: 40 g
Yağ: 10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Hazırlık

Malzemeler

100 gram yulaf
200 ml süt
1 adet muz
30 gram badem
10 gram bal

Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

Yulafları bir karıştırıcıya ekleyin.
Sütü ve balı ilave edin.
Muzu dilimleyip ekleyin.
Bademleri ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
Bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Motiva Kitchen

Tüm tarifleri görüntüle

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı

Fıstık ezmesi ve yulaf karışımından enerji dolu bir pre-workout.

Kalori: 370
Protein: 27 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 10 g

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Fındık ve Yulaf Protein Enerji Shake'i

Enerjinizi artıran besleyici bir pre-workout shake over!

Kalori: 395
Protein: 27 g
Karbonhidrat: 42 g
Yağ: 11 g

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Yulaflı Protein Topları

Bu pratik ve besleyici protein topları, antrenman öncesi enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal. Yüksek protein ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle günün her saatinde kolayca tüketilebilir.

Kalori: 400
Protein: 26 g
Karbonhidrat: 40 g
Yağ: 15 g