Lezzetli Muzlu ve Yulaf Topları

Name: Lezzetli Muzlu ve Yulaf Topları
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 100 gr yulaf; 1 adet muz; 2 yemek kaşığı bal; 30 gr fındık; 1 yemek kaşığı chia tohumu

Enerji veren bu sağlıklı atıştırmalık, antrenmandan önce mükemmel bir seçimdir.

10 dakika Orta zorluk

Kalori: 295 kcal
Protein: 26 g
Karbonhidrat: 32 g
Yağ: 7 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Hazırlık

Malzemeler

100 gr yulaf
1 adet muz
2 yemek kaşığı bal
30 gr fındık
1 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

Yulafı ve chia tohumunu bir kabın içine koyun.
Muzu ezip karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
Balı ekleyip karıştırmaya devam edin.
Cevizleri doğrayın ve karışıma katın.
Karışımı yuvarlayarak toplar oluşturun.

Motiva Kitchen

Tüm tarifleri görüntüle

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Yulaf ve Meyve Smoothie

Bu enerji dolu smoothie, antrenmandan önce enerjinizi artırır ve sizi tok tutar.

Kalori: 350
Protein: 30 g
Karbonhidrat: 40 g
Yağ: 10 g

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı

Fıstık ezmesi ve yulaf karışımından enerji dolu bir pre-workout.

Kalori: 370
Protein: 27 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 10 g

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Fındık ve Yulaf Protein Enerji Shake'i

Enerjinizi artıran besleyici bir pre-workout shake over!

Kalori: 395
Protein: 27 g
Karbonhidrat: 42 g
Yağ: 11 g

10 dk

Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Yulaflı Protein Topları

Bu pratik ve besleyici protein topları, antrenman öncesi enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal. Yüksek protein ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle günün her saatinde kolayca tüketilebilir.

Kalori: 400
Protein: 26 g
Karbonhidrat: 40 g
Yağ: 15 g