Enerji Dolu Yulaflı Protein Topları
Bu pratik ve besleyici protein topları, antrenman öncesi enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal. Yüksek protein ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle günün her saatinde kolayca tüketilebilir.
- Kalori
- 400 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 gr yulaf ezmesi
- 100 gr protein tozu
- 50 gr fıstık ezmesi
- 50 ml süt
- 30 gr bal
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini bir kapta karıştırın.
Protein tozunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Fıstık ezmesini, sütü ve balı ekleyin.
Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Karışımdan küçük toplar yapıp buzdolabında dinlendirin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Enerji Dolu Yulaf ve Meyve Smoothie
Bu enerji dolu smoothie, antrenmandan önce enerjinizi artırır ve sizi tok tutar.
- Kalori
- 350
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi ve Yulaf Karışımı
Fıstık ezmesi ve yulaf karışımından enerji dolu bir pre-workout.
- Kalori
- 370
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Fındık ve Yulaf Protein Enerji Shake'i
Enerjinizi artıran besleyici bir pre-workout shake over!
- Kalori
- 395
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 11 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Enerji Topları
Enerji toparlayıcı ve tok tutucu bir atıştırmalık.
- Kalori
- 420
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 18 g
10 dk
Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları
Bu sağlıklı atıştırmalık, enerji ve protein kaynağıdır, antrenmandan önce mükemmel bir tercihtir.
- Kalori
- 310
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Lezzetli Muzlu ve Yulaf Topları
Enerji veren bu sağlıklı atıştırmalık, antrenmandan önce mükemmel bir seçimdir.
- Kalori
- 295
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 32 g
- Yağ
- 7 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
