Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Fıstık Ezmeli Enerji Topları

Enerji toparlayıcı ve tok tutucu bir atıştırmalık.

15 dakika Orta zorluk
Fıstık Ezmeli Enerji Topları
Kalori
420 kcal
Protein
26 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100 g fıstık ezmesi
  • 50 g bal
  • 100 g yulaf ezmesi
  • 30 g chia tohumu
  • 50 g whey protein tozu
  • 20 g kakao tozu
  • 100 g süt
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Fıstık ezmesi ve balı bir kapta karıştırın.

  2. Yulaf, chia tohumu, whey protein tozu ve kakao tozunu ekleyin.

  3. Sütü yavaşça ekleyerek karıştırın.

  4. Karışımdan küçük toplar yapın.

  5. Soğutun ve servis edin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları 10 dk
Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları

Bu sağlıklı atıştırmalık, enerji ve protein kaynağıdır, antrenmandan önce mükemmel bir tercihtir.

Kalori
310
Protein
25 g
Karbonhidrat
34 g
Yağ
10 g
Motiva Journal