Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Veren Yulaf ve Kuru Meyveli Shake

Bu sağlıklı pre-workout shake, enerji verirken aynı zamanda tok tutar.

10 dakika Orta zorluk
Enerji Veren Yulaf ve Kuru Meyveli Shake
Kalori
320 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 50g yulaf ezmesi
  • 200ml süt
  • 1 adet muz (yaklaşık 120g)
  • 20g kuru üzüm
  • 10g fındık
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini sütle karıştırın.

  2. Muz, kuru üzüm ve fındıkları ekleyin.

  3. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz hale getirin.

  4. Buzdolabında 5 dakika bekletin.

  5. Karıştırdıktan sonra bardakta servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları 10 dk
Antrenman Öncesi Yağ Yakımı

Enerji Dolu Fıstık ve Muz Topları

Bu sağlıklı atıştırmalık, enerji ve protein kaynağıdır, antrenmandan önce mükemmel bir tercihtir.

Kalori
310
Protein
25 g
Karbonhidrat
34 g
Yağ
10 g
Motiva Journal