Energiegebender Hafer- und Trockenfrüchte-Shake
Dieser gesunde Pre-Workout-Shake liefert Energie und hält Sie satt.
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 50g Haferflocken
- 200ml Milch
- 1 Banane (ca. 120g)
- 20g Rosinen
- 10g Haselnüsse
Schritt für Schritt
Haferflocken mit Milch vermengen.
Banane, Rosinen und Haselnüsse hinzufügen.
Alle Zutaten bis zur Glätte mixen.
5 Minuten im Kühlschrank aufbewahren.
Nach dem Mischen in einem Glas servieren.
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