Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Sarımsaklı Fırın Kinoa Tabağı

Bu sağlıklı ve lezzetli fırın kinoa tabağı, akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir. Zengin protein ve lif içeriği ile tok kalmanızı sağlar.

30 dakika Orta zorluk
Sarımsaklı Fırın Kinoa Tabağı
Kalori
480 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g kinoa
  • 100ml zeytinyağı
  • 4 diş sarımsak
  • 200g cherry domates
  • 150g ıspanak
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı bol su ile haşlayın.

  2. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve ince doğranmış sarımsakları ekleyin.

  3. Sarımsaklar altın rengi olana kadar kavurun.

  4. Cherry domatesleri ve ıspanağı ekleyin, yaklaşık 5 dakika pişirin.

  5. Haşlanmış kinoayı ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın. İyice karıştırın.

  6. Fırın kabına alıp, 20 dakika 200°C'de pişirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Baharatlı Sebzeli Tavuk Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Baharatlı Sebzeli Tavuk Kasesi

Baharatlar ile zenginleştirilmiş sebzeli tavuk kasesi, sağlıklı bir akşam yemeği için ideal.

Kalori
495
Protein
28 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
18 g
Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği tarifi: Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı. Fit kalmak için harika bir seçenek.

Kalori
540
Protein
36 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı

Sağlıklı ve doyurucu biberli tavuk tarifi, akşam yemekleriniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kızartması 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kızartması

Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği tarifi, zencefilin ferahlatıcı tadı ile tavuk ve sebzeleri bir araya getiriyor.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal