Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Baharatlı Kırmızı Mercimek ve Sebze Pilavı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği seçeneği. Kırmızı mercimek ve sebzelerle dolu.

30 dakika Orta zorluk
Baharatlı Kırmızı Mercimek ve Sebze Pilavı
Kalori
550 kcal
Protein
32 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 125g kırmızı mercimek
  • 150g esmer pirinç
  • 100g havuç
  • 100g brokoli
  • 50g soğan
  • 20ml zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kırmızı mercimek ve esmer pirinci yıkayın.

  2. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın, soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.

  3. Havuç ve brokoliyi ekleyin, birkaç dakika daha soteleyin.

  4. Mercimek ve pirinci ekleyin, tuz ve baharatları ekleyin.

  5. Üzerini geçecek kadar su ekleyin ve kaynamaya bırakın.

  6. Kısık ateşte pişirip suyu çekene kadar bekleyin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği tarifi: Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı. Fit kalmak için harika bir seçenek.

Kalori
540
Protein
36 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı

Sağlıklı ve doyurucu biberli tavuk tarifi, akşam yemekleriniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı

Besleyici ve doyurucu bu zencefilli tavuk kinoa tabağı, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
580
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Baharatlı Sebzeli Tavuk Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Baharatlı Sebzeli Tavuk Kasesi

Baharatlar ile zenginleştirilmiş sebzeli tavuk kasesi, sağlıklı bir akşam yemeği için ideal.

Kalori
495
Protein
28 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
18 g
Motiva Journal