Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı

Besleyici ve doyurucu bu zencefilli tavuk kinoa tabağı, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçimdir.

30 dakika Orta zorluk
Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı
Kalori
580 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoa
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
  • 2 diş sarımsak
  • 100 gram brokoli
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 200 ml su
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Zeytinyağını tavada ısıtın ve tavukları ekleyin.

  3. Zencefil ve sarımsağı ekleyerek tavukların rengi değişene kadar kavurun.

  4. Kinoa ve suyu ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın.

  5. Kaynadıktan sonra ısısını azaltın ve 15 dakika pişirin.

  6. Brokoliyi buharda pişirin ve tabağa ekleyin.

  7. Tüm malzemeleri karıştırarak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı

Sağlıklı ve doyurucu biberli tavuk tarifi, akşam yemekleriniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği tarifi: Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı. Fit kalmak için harika bir seçenek.

Kalori
540
Protein
36 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal