Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Duygusal Tavuk ve Fırın Sebze Tabağı

Lezzet dolu bu tavuk yemeği, sağlıklı sebzelerle birleşerek doyurucu bir akşam yemeği sunuyor.

30 dakika Orta zorluk
Duygusal Tavuk ve Fırın Sebze Tabağı
Kalori
540 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 400 gr tavuk göğsü
  • 200 gr brokoli
  • 150 gr havuç
  • 100 gr zeytinyağı
  • 1 adet limon
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 2 diş sarımsak
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Fırını 200°C'ye ısıtın.

  2. Tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayın.

  3. Sebzeleri doğrayın ve bir fırın tepsisine dizin.

  4. Tavuğa zeytinyağı, limon suyu, zerdeçal, karabiber ve ezilmiş sarımsağı ekleyin.

  5. Karışımı sebzelerin üzerine dökün ve iyice harmanlayın.

  6. Fırında 25-30 dakika pişirin.

  7. Sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Biberli Tavuk ve Sebze Karışımı

Sağlıklı ve doyurucu biberli tavuk tarifi, akşam yemekleriniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuk ve Kinoa Tabağı

Besleyici ve doyurucu bu zencefilli tavuk kinoa tabağı, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
580
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği tarifi: Limonlu Tavuk ve Sebze Karışımı. Fit kalmak için harika bir seçenek.

Kalori
540
Protein
36 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal