Öğle Yemeği Performans

Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Dengeli bir beslenme için ideal, lezzetli ve pratik bir öğle yemeği tarifi. Tavuk, kinoa ve sebzelerle dolu.

15 dakika Orta zorluk
Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi
Kalori
480 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 50g brokoli
  • 50g havuç
  • 50g kırmızı biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • tuz
  • karabiber
  • limon suyu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu tuz ve karabiberle marine et.

  2. Kinoayı haşla, sebzeleri buharda pişir.

  3. Marine edilmiş tavuğu tavada zeytinyağı ile pişir.

  4. Sebzeleri ve kinoayı bir kaseye al, üzerine tavuk ekle.

  5. Limon suyu ile tatlandır ve karıştır.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
520
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Kalori
520
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g
Motiva Journal