Lezzetli Tavuklu Kinoa Salatası
Bu sağlıklı ve lezzetli tavuklu kinoa salatası, protein ve lif açısından zengin bir öğün sunar.
- Kalori
- 580 kcal
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 18 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 150 gr tavuk göğsü
- 80 gr kinoa
- 50 gr kiraz domates
- 50 gr salatalık
- 30 gr avokado
- 15 ml zeytinyağı
- 5 gr tuz
- 5 gr karabiber
- 5 gr limon suyu
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu haşlayın ve didikleyin.
Kinoayı paket talimatlarına göre pişirin.
Kiraz domatesleri ve salatalığı doğrayın.
Avokadoyu dilimleyin.
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
Zeytinyağı, tuz, biber ve limon suyunu ekleyip karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
30 dk
Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi
Lezzetli ve dengeli bir öğün için tavuk ve kinoa karışımınızı hazırlayın.
- Kalori
- 530
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 52 g
- Yağ
- 18 g
30 dk
Kinoa ile Sesli Tavuk Tabakası
Bu sağlıklı tarif, kinoa ve tavuk ile zengin bir öğün sunar. Protein açısından zengin, enerji verici ve lezzetli!
- Kalori
- 550
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 14 g
30 dk
Nefis Tavuklu Kinoa Salatası
Protein dolu, besleyici ve lezzetli bir salata tarifi. Kilo kaybını destekleyerek sağlıklı bir öğle arası geçirmenizi sağlar.
- Kalori
- 500
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 16 g
30 dk
Tavuklu Kinoa Salata
Sağlıklı malzemelerle zenginleştirilmiş lezzetli bir quinoa salatası.
- Kalori
- 480
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 15 g
20 dk
Saman Dolu Kinoa ve Baharatlı Tofu Kasası
Protein dolu bir kase ile sağlıklı beslenin.
- Kalori
- 580
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
25 dk
Nefis Sebzeli Kinoa ve Tavuk Karışımı
Besleyici ve dengeli bir öğle yemeği için ideal bir tarif.
- Kalori
- 650
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 20 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
