Dengeli Tavuk ve Kinoa Salatası
Lezzetli bir salata ile besleyici bir öğün hazirlayin.
- Kalori
- 550 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200g tavuk göğsü
- 100g kinoa
- 50g zeytinyağı
- 100g domates
- 50g salatalık
- 20g limon suyu
- 5g tuz
- 5g karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu haşlayın ve parçalayın.
Kinoayı pişirin ve soğumasını bekleyin.
Domates ve salatalığı doğrayın.
Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve kararbiber ekleyin.
İyice karıştırıp servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
30 dk
Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi
Lezzetli ve dengeli bir öğün için tavuk ve kinoa karışımınızı hazırlayın.
- Kalori
- 530
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 52 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Kanyaşlı Tavuk ve Kinoa Karışımı
Sağlıklı ve lezzetli bir kinoa tabakası! Hem kolay hem de besleyici.
- Kalori
- 530
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 18 g
30 dk
Nefis Tavuklu Kinoa Salatası
Protein dolu, besleyici ve lezzetli bir salata tarifi. Kilo kaybını destekleyerek sağlıklı bir öğle arası geçirmenizi sağlar.
- Kalori
- 500
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 16 g
30 dk
Kinoa ile Sesli Tavuk Tabakası
Bu sağlıklı tarif, kinoa ve tavuk ile zengin bir öğün sunar. Protein açısından zengin, enerji verici ve lezzetli!
- Kalori
- 550
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 14 g
30 dk
Fırın Sebzeli Tavuk ve Kinoa Kasesi
Dengeli ve besleyici bir öğün için fırın sebzeli tavuk ve kinoa kasemizi deneyin.
- Kalori
- 550
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
30 dk
Tavuklu Kinoa Salata
Sağlıklı malzemelerle zenginleştirilmiş lezzetli bir quinoa salatası.
- Kalori
- 480
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 15 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
