Abendessen Muskelaufbau

Sauce-Hühnchen und Quinoa-Schale

Ein schmackhaftes Hühnchen-Gericht, das mit einer köstlichen Sauce und nahrhaftem Quinoa angereichert ist.

30 Minuten Anspruchsvoll Schwierigkeit
Sauce-Hühnchen und Quinoa-Schale
Kalorien
400 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
10 g

Nährwerte · 1 Portion

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Vorbereitung

Zutaten

  • 250 g Hähnchenbrust
  • 150 g Quinoa
  • 100 g Brokkoli
  • 50 g Paprika
  • 30 ml Olivenöl
  • 5 g Knoblauch
  • 5 g Salz
  • 5 g schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Hähnchen in Würfel schneiden.

  2. Hähnchen und Knoblauch in Olivenöl anbraten.

  3. Quinoa in kochendem Wasser garen.

  4. Brokkoli dämpfen.

  5. Paprika hinzufügen und einige Minuten weiterkochen.

  6. Mit der gekochten Quinoa servieren.

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