Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytinyağlı Tavuk ve Sebze Karışımı

Besleyici ve lezzetli bir akşam yemeği için idealdir.

30 dakika Orta zorluk
Zeytinyağlı Tavuk ve Sebze Karışımı
Kalori
550 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
42 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 250 gr tavuk göğsü
  • 100 gr brokoli
  • 100 gr havuç
  • 50 gr kırmızı biber
  • 30 ml zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Sebzeleri küçük parçalara kesin.

  3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve tavukları ekleyin.

  4. Tavuklar altın rengini alana kadar pişirin.

  5. Sebzeleri ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.

  6. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.

  7. Sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi

Zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiş tavuk, taze sebzelerle birlikte hazırlanarak sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunar.

Kalori
635
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği

Bu sağlıklı tavuk yemeği, sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyicidir.

Kalori
600
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote 25 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote

Sağlıklı, dengeli ve lezzet dolu bir akşam yemeği için ideal. Fıstık lezzeti ile tatlandırılmış tavuk göğsü ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
580
Protein
42 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
22 g
Motiva Journal