Kahvaltı Vücut Kompozisyonu

Yüksek Proteinli Quinoa ve Yumurta Kasesi

Yüksek proteinli ve besleyici bir kahvaltı kasesi ile güne enerjik başlayın.

15 dakika Orta zorluk
Yüksek Proteinli Quinoa ve Yumurta Kasesi
Kalori
550 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
16 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100 gram quinoa
  • 2 adet yumurta
  • 50 gram ıspanak
  • 50 gram domates
  • 30 gram beyaz peynir
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Quinoa'yı yıkayın ve suyla 15 dakika haşlayın.

  2. Yumurta ve ıspanak ile beraber tavada zeytinyağında pişirin.

  3. Haşlanmış quinoa'yı bir kaseye alın.

  4. Üzerine pişirilmiş yumurta ve ıspanağı ekleyin.

  5. Domatesi doğrayıp kasenin üzerine serpiştirin.

  6. Beyaz peyniri ekleyin ve tuz, karabiberle tatlandırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Lifli Yoğurtlu Yulaf Kasesi 10 dk
Kahvaltı Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yoğurtlu Yulaf Kasesi

Bu besleyici yoğurtlu yulaf kasesi, yüksek protein ve lif içeriğiyle kahvaltıda enerji verir ve uzun süre tok tutar.

Kalori
580
Protein
33 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Zengin Proteinli Kinoa Kahvaltısı 15 dk
Kahvaltı Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Kinoa Kahvaltısı

Kahvaltınızı zenginleştirin, yüksek proteinli ve besleyici bir başlangıç yapın.

Kalori
450
Protein
38 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal