Protein Dolu Kinoa ve Yoğurt Kahvaltısı
Lezzetli ve besleyici bir başlangıç için yüksek proteinli kinoa ve yoğurt karışımı.
- Kalori
- 450 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g kinoa
- 200ml yoğurt
- 50g taze meyve
- 10g bal
- 30g ceviz
Adım adım hazırlanışı
Kinoayı haşlayın ve soğumaya bırakın.
Yoğurdu bir kaseye alın.
Haşlanmış kinoayı yoğurdun üzerine ekleyin.
Üzerine taze meyve, bal ve ceviz ekleyin.
İyice karıştırarak servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Zengin Lifli Yoğurtlu Yulaf Kasesi
Bu besleyici yoğurtlu yulaf kasesi, yüksek protein ve lif içeriğiyle kahvaltıda enerji verir ve uzun süre tok tutar.
- Kalori
- 580
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 18 g
15 dk
Zengin Proteinli Kinoa Kahvaltısı
Kahvaltınızı zenginleştirin, yüksek proteinli ve besleyici bir başlangıç yapın.
- Kalori
- 450
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 14 g
10 dk
Yüksek Proteinli Muz ve Fındık Yulaf Kasesi
Besleyici ve doyurucu bu yulaf kasesi, sabahları enerjinizi artırmak için mükemmeldir.
- Kalori
- 600
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 76 g
- Yağ
- 19 g
15 dk
Yüksek Proteinli Quinoa ve Yumurta Kasesi
Yüksek proteinli ve besleyici bir kahvaltı kasesi ile güne enerjik başlayın.
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 16 g
15 dk
Lifli Yüksek Proteinli Kahvaltı Kasesi
Enerji verici ve besleyici bir kahvaltı seçeneği.
- Kalori
- 550
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
10 dk
Fındıklı Yulaf ve Yumurta Karışımı
Protein dolu bu kolay kahvaltı tarifi, güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak.
- Kalori
- 500
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 17 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
