Yüksek Proteinli Avokado Shake
Düşük kalori ile zengin protein içeren bu avokado shake, yağ kaybına yardımcı olur.
- Kalori
- 300 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 32 g
- Yağ
- 8 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 ml süt
- 1 adet avokado (150 g)
- 30 g protein tozu
- 1 tatlı kaşığı bal (15 g)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (10 g)
Adım adım hazırlanışı
Sütü bir karıştırıcıya ekleyin.
Avokadoyu ortadan kesin, çekirdeğini çıkarın ve etini ekleyin.
Protein tozunu ekleyin.
Bal ve chia tohumlarını ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bardağa dökün ve soğuk servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Tropikal Zengin Besin Shake
Tropikal meyvelerin enerjisiyle dolu, besleyici bir shake tarifi. Hızla hazırlayın ve serinletici bir lezzet için tüketin.
- Kalori
- 300
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 32 g
- Yağ
- 8 g
5 dk
Tropikal Sulu Meyve Shake
Taze meyvelerle dolu, hafif ve besleyici bir shake tarifi.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 12 g
5 dk
Tropikal Vitamin Bombası Shake
Tropikal lezzetlerle dolu bu shake, vitamin ve mineral deposu olarak sağlıklı bir ara öğün sunar.
- Kalori
- 300
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 8 g
5 dk
Egzotik Tropikal Protein Shake
Tropik lezzetlerle dolu, hafif ve besleyici bir protein shake.
- Kalori
- 300
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 9 g
5 dk
Yeşil Enerji Shake
Yeşil enerji shake'in sağlıklı bileşenleriyle metabolizmanızı hızlandırın.
- Kalori
- 300
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 6 g
10 dk
Tropikal Canlandırıcı Enerji Şakası
Taze meyvelerle dolu besleyici bir enerji kaynağı.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 10 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
