Kahvaltı Performans

Sitruslu Yüksek Proteinli Yulaf Kasesi

Bu kahvaltı kasesi, gününüze enerji katacak ve yüksek protein içeriğiyle tok tutacak.

10 dakika Orta zorluk
Sitruslu Yüksek Proteinli Yulaf Kasesi
Kalori
410 kcal
Protein
20 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 80g yulaf ezmesi
  • 200ml süt
  • 150g yoğurt
  • 30g ceviz
  • 30g portakal
  • 20g bal
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini sütle karıştırın.

  2. Kısık ateşte biraz pişirin.

  3. Pişen yulafı kaseye alın.

  4. Yoğurdu ekleyin ve karıştırın.

  5. Cevizleri ve portakalı doğrayarak ekleyin.

  6. Balı üzerine dökün ve servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Peşin Proteinli Yulaf Kasesi 10 dk
Kahvaltı Performans

Peşin Proteinli Yulaf Kasesi

Yoğun antrenman öncesi besleyici ve enerji verici bir kahvaltı kasesi.

Kalori
400
Protein
20 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
12 g
Avokadolu Yulaf Myanı 15 dk
Kahvaltı Performans

Avokadolu Yulaf Myanı

Enerji dolu ve tok tutan avokado yulaf myanı.

Kalori
390
Protein
20 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
12 g
Motiva Journal