Kahvaltı Yağ Yakımı

Protein Zengini Yulaf Kasesi

Kahvaltınız için besleyici ve doyurucu bir seçenek! Yüksek proteinli, düşük yağlı bu yulaf kasesi, güne enerji dolu başlamanıza yardımcı olacak.

15 dakika Orta zorluk
Protein Zengini Yulaf Kasesi
Kalori
450 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100 g yulaf ezmesi
  • 250 ml süt
  • 30 g protein tozu
  • 1 adet muz
  • 10 g chia tohumu
  • 5 g tarçın
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini süt ile bir tencereye al.

  2. Karışımı kısık ateşte pişirin, kaynamaya başlayınca karıştırın.

  3. Pişen yulafı bir kaseye alın, üzerine protein tozunu ekleyin ve karıştırın.

  4. Dilimini kestiğiniz muzu, karışımın üstüne yerleştirin.

  5. Chia tohumunu ve tarçını serpin, karıştırın ve servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sütlü Yulaf ve Yaban Mersinli Kahvaltı Kasesi 10 dk
Kahvaltı Yağ Yakımı

Sütlü Yulaf ve Yaban Mersinli Kahvaltı Kasesi

Yulaf ezmesi, süt ve yaban mersinleriyle hazırlanan bu nefis kahvaltı kasesi, günün en önemli öğününü lezzetli ve besleyici hale getiriyor.

Kalori
385
Protein
29 g
Karbonhidrat
44 g
Yağ
12 g
Yüksek Proteinli Avokado ve Yulaf Kasesi 15 dk
Kahvaltı Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Avokado ve Yulaf Kasesi

Lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği! Bu kasede avokado, yulaf ve besleyici malzemelerle zenginleştirilmiş yüksek proteinli bir lezzet bulacaksınız.

Kalori
455
Protein
32 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
18 g
Protein Dolu Sebzeli Yulaf Kasesi 10 dk
Kahvaltı Yağ Yakımı

Protein Dolu Sebzeli Yulaf Kasesi

Besleyici ve doyurucu, sebzelerle zenginleştirilmiş yüksek proteinli bir kahvaltı kasesi.

Kalori
520
Protein
34 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
17 g
Motiva Journal