Yüksek Proteinli Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi

Name: Yüksek Proteinli Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 50 g yulaf ezmesi; 200 ml süt; 15 g fıstık ezmesi; 1 adet çilek; 10 g bal; 30 g protein tozu

Energiyi artırmak ve tok kalmak için ideal, yüksek proteinli bir kahvaltı tarifi.

10 dakika Orta zorluk

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi

Kalori: 350 kcal
Protein: 30 g
Karbonhidrat: 35 g
Yağ: 10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Hazırlık

Malzemeler

50 g yulaf ezmesi
200 ml süt
15 g fıstık ezmesi
1 adet çilek
10 g bal
30 g protein tozu

Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

Yulaf ezmesini süt ile bir tencereye koyun ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra altını kısın ve 5 dakika pişirin.
Pişen yulafı bir kaseye alın.
Fıstık ezmesini, protein tozunu ve balı ekleyin.
Çileği dilimleyin ve üstüne ekleyin.
İyice karıştırıp servis yapın.

Motiva Kitchen

Tüm tarifleri görüntüle

Sütlü Yulaf ve Yaban Mersinli Kahvaltı Kasesi

10 dk

Kahvaltı Yağ Yakımı

Sütlü Yulaf ve Yaban Mersinli Kahvaltı Kasesi

Yulaf ezmesi, süt ve yaban mersinleriyle hazırlanan bu nefis kahvaltı kasesi, günün en önemli öğününü lezzetli ve besleyici hale getiriyor.

Kalori: 385
Protein: 29 g
Karbonhidrat: 44 g
Yağ: 12 g

10 dk

Kahvaltı Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Bananalı Yulaf Kasesi

Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı alternatifi! Yüksek protein içeriğiyle güne enerjik başlayın.

Kalori: 450
Protein: 30 g
Karbonhidrat: 50 g
Yağ: 15 g

Yüksek Proteinli Avokado ve Yulaf Kasesi

15 dk

Kahvaltı Yağ Yakımı

Yüksek Proteinli Avokado ve Yulaf Kasesi

Lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği! Bu kasede avokado, yulaf ve besleyici malzemelerle zenginleştirilmiş yüksek proteinli bir lezzet bulacaksınız.

Kalori: 455
Protein: 32 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 18 g