Avokado ve Peynir ile Zengin Yulaf Kahvaltısı
Protein ve sağlıklı yağlarla dolu, dengeli bir kahvaltı için mükemmel seçim.
- Kalori
- 520 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 50 gram yulaf ezmesi
- 100 ml süt
- 1 adet avokado
- 30 gram beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı bal
Adım adım hazırlanışı
Yulafı sütle birlikte tencereye koyun ve kaynatın.
Kıvamını alınca ocaktan alın.
Avokadoyu ezin, beyaz peyniri ekleyin ve karıştırın.
Yulafı bir kâseye alın, avokadolu karışımı üzerine ekleyin.
Üzerine balı dökün ve karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Fındıklı Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Bu besleyici ve dengeli kahvaltı kasesi, fındık ve yoğurt ile doludur. Gününüze enerji katacak!
- Kalori
- 650
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 22 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Kasesi
Yüksek proteinli ve lifli bir kahvaltı seçeneği. Enerji verirken tok tutar.
- Kalori
- 650
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 20 g
10 dk
Fındık ve Yulaf ile Zengin Kahvaltı Kasesi
Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği.
- Kalori
- 480
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 15 g
10 dk
Yüksek Proteinli Yoğurt ve Meyve Salatası
Bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı, yüksek protein içeriği ile güne enerjik başlamanızı sağlar. Ayrıca, lezzetli meyvelerle zenginleştirilmiştir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa Kahvaltı Kasesi
Zengin protein ve lif içeriğiyle dolu, sağlıklı bir kahvaltı kaseniz hazır!
- Kalori
- 620
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Zengin Lifli Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı için ideal!
- Kalori
- 620
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 22 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
