Zengin Lifli Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı için ideal!
- Kalori
- 620 kcal
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 22 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100 gr yulaf ezmesi
- 250 ml süt
- 150 gr yoğurt
- 1 adet muz
- 20 gr badem
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini süte ekleyin ve kısık ateşte 5 dakika pişirin.
Pişen yulafları bir kâseye alın.
Yoğurt ve dilimlenmiş muzu ekleyin.
Üzerine bademleri serpin ve karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Fındıklı Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Bu besleyici ve dengeli kahvaltı kasesi, fındık ve yoğurt ile doludur. Gününüze enerji katacak!
- Kalori
- 650
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 22 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Kasesi
Yüksek proteinli ve lifli bir kahvaltı seçeneği. Enerji verirken tok tutar.
- Kalori
- 650
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 20 g
10 dk
Fındık ve Yulaf ile Zengin Kahvaltı Kasesi
Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği.
- Kalori
- 480
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 15 g
10 dk
Yüksek Proteinli Yoğurt ve Meyve Salatası
Bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı, yüksek protein içeriği ile güne enerjik başlamanızı sağlar. Ayrıca, lezzetli meyvelerle zenginleştirilmiştir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa Kahvaltı Kasesi
Zengin protein ve lif içeriğiyle dolu, sağlıklı bir kahvaltı kaseniz hazır!
- Kalori
- 620
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaflı Kahvaltı Kasesi
Fıstık ezmesi ile zenginleştirilmiş, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı kasesi.
- Kalori
- 680
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 24 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
