Tavuklu Sağlıklı Kase
Yüksek proteinli ve dengeli bir öğün için mükemmel seçim.
- Kalori
- 500 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200g tavuk göğsü
- 100g kinoa
- 1 avokado
- 1 domates
- 10g zeytinyağı
- tuz
- karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu ızgarada pişirin ve küçük parçalara kesin.
Kinoayı kaynatarak pişirin.
Domatesi doğrayın ve avokadoyu dilimleyin.
Tüm malzemeleri bir kaseye yerleştirin.
Zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
30 dk
Fırında Zerdeçalı Tavuk ve Kinoa Tabakları
Fırında zerdeçallı tavuk ve kinoa tabakları, antrenmandan sonra besleyici bir seçenek sunar.
- Kalori
- 683
- Protein
- 60 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 22 g
25 dk
Fırında Limonlu ve Sarımsaklı Tavuklu Kinoa Kasesi
Yüksek protein içeriğiyle, sağlıklı bir post-workout seçeneği sunar.
- Kalori
- 680
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 26 g
20 dk
Narenciye Marineli Tavuk ve Kinoa Kasesi
Narenciye, tavuk ve kinoa ile zengin protein içeren sağlıklı bir kasedir.
- Kalori
- 650
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Karışımı
Yüksek protein içeriğiyle enerji depolayın ve dinlenin!
- Kalori
- 650
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 22 g
25 dk
Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi
Enerjik bir öğün için ideal! Yüksek protein ve sağlıklı karbonhidratları bir araya getirir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 22 g
30 dk
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi
Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.
- Kalori
- 680
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 20 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
