Öğle Yemeği Denge

Besleyici Quinoa ve Sebzeli Tavuk Kasesi

Bu sağlıklı kasede kinoanın besin değerleriyle dolu tavuk ve sebzeler bir araya geliyor.

30 dakika Orta zorluk
Besleyici Quinoa ve Sebzeli Tavuk Kasesi
Kalori
650 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150 g kinoa
  • 200 g tavuk göğsü
  • 100 g brokoli
  • 100 g havuç
  • 50 g biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı tuzlu suda haşlayın.

  2. Tavuğu doğrayın ve zeytinyağında pişirin.

  3. Sebzeleri buharda pişirin veya soteleyin.

  4. Haşlanmış kinoayı kaselere bölün.

  5. Üzerine tavuk ve sebzeleri ekleyin.

  6. Karabiber serpip servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kıtır Tavuk ve Quinoa Salatası 20 dk
Öğle Yemeği Denge

Kıtır Tavuk ve Quinoa Salatası

Zengin sebzelerle dolu kıtır tavuk ve quinoa salatası, dengeli bir öğün için harika bir tercih!

Kalori
600
Protein
40 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Sade Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Denge

Sade Tavuk ve Quinoa Kasesi

Bu sağlıklı kase, lezzetli tavuk, besleyici kinoalı ve sebzelerle dolu.

Kalori
650
Protein
44 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
23 g
Motiva Journal