Yüksek Proteinli Yoğurt ve Meyve Kasesi
Zengin protein içeriği ile güne enerjik bir başlangıç yapın. Yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanan bu kahvaltı kasesi, alışılmışın dışında.
- Kalori
- 355 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 gr yoğurt
- 100 gr taze meyve (çilek, muz, vb.)
- 30 gr yulaf
- 10 gr bal
- 10 gr fındık
Adım adım hazırlanışı
Yoğurdu bir kaseye alın.
Taze meyveleri doğrayın ve yoğurdun üzerine ekleyin.
Yulafı meyve ve yoğurdun üzerine serpin.
Balı gezdirin.
Fındıkları iri parçalar halinde keserek üzerine ekleyin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Chia Tohumlu ve Muzlu Yulaf Kasesi
Besleyici ve lezzetli bir başlangıç için ideal bir kahvaltı kasesi.
- Kalori
- 360
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Peşin Proteinli Yulaf Kasesi
Yoğun antrenman öncesi besleyici ve enerji verici bir kahvaltı kasesi.
- Kalori
- 400
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 12 g
10 dk
Yüksek Proteinli Elmalı Yulaf Kasesi
Enerji verici ve protein dolu bir kahvaltı seçeneği!
- Kalori
- 395
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Avokadolu Yulaf Myanı
Enerji dolu ve tok tutan avokado yulaf myanı.
- Kalori
- 390
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 12 g
10 dk
Sitruslu Yüksek Proteinli Yulaf Kasesi
Bu kahvaltı kasesi, gününüze enerji katacak ve yüksek protein içeriğiyle tok tutacak.
- Kalori
- 410
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Sebzeli Yulaf Kasesi
Sebzelerle zenginleştirilmiş bu yulaf kasesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar.
- Kalori
- 500
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
