Sade Yulaf ve Fındıklı Enerji Barı
Düşük kalorili, sağlıklı bir atıştırmalık olan bu enerji barı, yağ kaybını desteklerken aynı zamanda enerji verir.
- Kalori
- 280 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 9 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 150g yulaf ezmesi
- 50g fındık
- 30g bal
- 20g protein tozu
- 100ml süt
Adım adım hazırlanışı
Fırını 180°C'ye ısıtın.
Yulaf ezmesi, fındık, bal ve protein tozunu karıştırın.
Sütü ekleyip homojen bir karışım elde edin.
Karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine dökün ve düzeltin.
Yaklaşık 20 dakika pişirin, sonra soğumaya bırakın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Besleyici Peynirli Yulaf Topları
Kilo kaybını destekleyen, protein ve lif dolu atıştırmalık.
- Kalori
- 320
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 32 g
- Yağ
- 12 g
15 dk
Fıstıklı Enerji Topları
Sağlıklı bir ara öğün arayanlar için ideal. Yüksek protein içeriği ile sizin için mükemmel bir atıştırmalık.
- Kalori
- 290
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Fıstık ve Yulaf Enerji Topları
Bu sağlıklı atıştırmalık enerji verici özelliğiyle spor sonrası mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 285
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 9 g
15 dk
Cevizli Protein Enerji Barı
Yoğun bir enerji kaynağı olan bu sağlıklı bar, protein açısından zengindir.
- Kalori
- 250
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 8 g
15 dk
Yulaflı Fındık Atıştırmalıkları
Sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün için bu yulaflı fındık atıştırmalıkları mükemmel bir tercihtir.
- Kalori
- 295
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 9 g
15 dk
Besleyici Muzlu Yulaf Enerji Topları
Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir seçenek!
- Kalori
- 330
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 12 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
