Öğle Yemeği Denge

Fırınlı Tavuk ve Kinoa Karışımı

Fırında pişirilmiş tavuk ve besleyici kinoanın lezzetli birleşimi.

30 dakika Orta zorluk
Fırınlı Tavuk ve Kinoa Karışımı
Kalori
650 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
80 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 150 gram kinoa
  • 100 gram brokoli
  • 50 gram havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1/2 tatlı kaşığı sarımsak tozu
  • 1/2 tatlı kaşığı kekik
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Fırını 200°C'ye ısıtın.

  2. Tavuğu baharatlarla (tuz, karabiber, sarımsak tozu, kekik) karıştırın.

  3. Zeytinyağı ile fırın tepsisine yerleştirin.

  4. Fırında 20 dakika pişirin.

  5. Kinoayı paketteki talimatlara göre haşlayın.

  6. Brokoliyi buharda pişirin.

  7. Havuçları dilimleyin ve ekleyin.

  8. Tüm malzemeleri birleştirip karıştırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Lezzetli Kinoa ve Tavuk Kasesi 25 dk
Öğle Yemeği Denge

Lezzetli Kinoa ve Tavuk Kasesi

Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş, protein dolu bir kinoa ve tavuk kasesi.

Kalori
672
Protein
40 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Kıtır Tavuk ve Quinoa Salatası 20 dk
Öğle Yemeği Denge

Kıtır Tavuk ve Quinoa Salatası

Zengin sebzelerle dolu kıtır tavuk ve quinoa salatası, dengeli bir öğün için harika bir tercih!

Kalori
600
Protein
40 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Sade Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Denge

Sade Tavuk ve Quinoa Kasesi

Bu sağlıklı kase, lezzetli tavuk, besleyici kinoalı ve sebzelerle dolu.

Kalori
650
Protein
44 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
23 g
Motiva Journal